11,1 тыс подписчиков
Недавно мне напомнили о важной составляющей тренировок, которой я обычно уделяла ничтожно мало внимания⠀
⠀
Дело было в нашем прямом эфире с @tetyamotya , а речь зашла о растяжке и занятиях йогой. Именно они - лучшее и правильно лекарство от «забитых» силовыми упражнениямм мышц. А уж для красивой осанки - просто необходимы⠀
⠀
Скажу честно: конечно, я это знала, но мне всегда было лень растягиваться после тренировок и я искала любые отговорки, в том числе «а вдруг что-то растяну НЕ ТАК»⠀
⠀
Но отличница внутри меня на следующий день после интервью все же послушно скачала приложение @welps , в котором мне были обещаны самые простые на свете - и при этом эффективные! - тренировка по растяжке и урок по йоге.⠀
⠀
Так и оказалось. Не буду приукрашивать действительность и говорить, что с того дня я каждое утро встречаю солнце в правильной позе, а после каждой своей функционалки качественно растягиваюсь. Нет, бывает по-разному. Но тянусь я теперь однозначно лучше! Не факт, что когда-нибудь смогу сесть на шпагат (в школе не могла сдать норматив по растяжке, а такой был!), но у каждого свои цели - для меня здесь минус каждый сантиметр до земли дорог.
Около минуты
6 марта 2022
646 читали