4286 подписчиков
Ставьте лайк, если вам нравится рубрика «Обзоры»❤️
Сегодня под моим пристальным вниманием кокосовое молоко. Куда ни глянь, пп-рецепт, везде кокосовое молоко. Полезно ли оно? Какое выбрать? И сколько можно? На эти вопросы я и отвечу 💪🏻
👉🏻Напоминаю, что НЕТ ПРИЧИНЫ заменять обычное молоко растительным, если у вас нет аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы и молочные продукты вызывают у вас только положительные ощущения.
👉🏻Кокосовое молоко содержит насыщенные жиры(как и обычные молочные продукты), потребление которых рекомендуется ограничить - менее 10% от рациона(также, как и добавленный сахар!)
👉🏻Кокосовое молоко в идеале должно содержать только кокосовую мякоть и воду. Все остальные добавки - не нужны.
Я нашла для вас хорошие варианты:
✅Кокосовое молоко Foco. Хороший состав, жирность 10-12%.
✅Кокосовое молоко Aroy-D. Идеальный состав: кокосовая мякоть и вода, 18,5 г жира.
❗️Самое популярное молоко на прилавках - Alpro содержит в основе воду, имеет в составе сахар. Зато маленький процент жирности. Не критично, если добавлять в кофе, но если варить на нем кашу - может получиться много быстрых углеводов.
💞Как видите, кокосовое молоко достаточно жирное! И в погоне за мнимой пользой - мы получаем избыточное количество жиров.
❓Так можно ли?
Да, но умеренно. Немного в кашу, кофе или в основу блюд.
❤️А вы любите кокосовое молоко? На что ещё хотите обзоры?
1 минута
10 августа 2018