3624 подписчика
Как вы там, живы? 👋
⠀
Самый популярный вопрос сейчас, как не приобрести лишние килограммы за праздники?
⠀
Ставьте 🧡, а я рассказываю ⬇️
⠀
✅Ешьте в своем обычном режиме.
⠀
Если вы привыкли питаться по часам или следовать определенному режиму, продолжайте так делать и на праздниках.
⠀
✅Принимайте пищу медленно.
⠀
Тщательно все пережевывайте, так и еда лучше усвоится и получится растянуть удовольствие.
⠀
✅Помните про баланс
⠀
В тарелке всегда должны быть овощи.
Это положительно скажется на усвоении пищи и придаст вашему меню легкость, свежесть и цветовое разнообразие.
⠀
✅Пейте больше воды
⠀
Даже если вы решили выпить бокал шампанского, в остальное время возьмитесь за воду. При сильном опьянении теряется контроль и связь с сигналами организма, а значит, переедание вам обеспечено. Чтобы избежать этого, следите за тем, что у вас в бокале, и пейте больше воды.
⠀
✅ Двигайтесь!
⠀
Не стоит валяться все дни на диване, особенно после еды. Сходите, хотя бы раз в день, прогуляться на свежем воздухе.
⠀
Надеюсь, ваши праздники проходят хорошо) Постарайтесь следовать рекомендациям выше ⬆️, тогда после их окончания вам будет комфортно возвращаться в привычный режим.
⠀
Делитесь в 💬, чем занимаетесь эти дни, валяетесь дома или уехали куда-то?
⠀
#новыйгод #нг2022 #пп
1 минута
3 января 2022