4266 подписчиков
Сохраняйте себе фото, чтобы не забывать о том, как выглядит «здоровая тарелка»❤️
Эта картинка уже неделю ходит по блогам, но я ее перевела, так что делюсь со спокойной душой 😅
✅21 января 2019 года Канада выпустила новые рекомендации по питанию, на фото вы можете видеть картинку с их сайта
✅Что нового?
👉🏻также советуют ориентироваться на модель тарелки, а вот о порциях (кулак, ладонь и тд) ничего не сказано, увы
👉🏻молочную группу внесли в «богатую белком», когда Америка выделяет их в отдельную группу, чтобы люди не забывали их потреблять и получать достаточно кальция
👉🏻опять же не зацикливаемся на калориях, ура!
👉🏻много полезных советов по пищевым привычкам: на 3 слайде
👉🏻наконец!!! уделено внимание пищевому поведению(мы с пациентами давно с этим работаем)
✅Что интересно?
👉🏻обратите внимание на белковую группу, бОльшую ее часть занимают растительные источники(бобовые, тофу, орехи), давайте прививать себе культуру есть бобовые!
👉🏻на сайте много здоровых рецептов, планирую перевести для вас несколько и приготовить 😌
✅В целом - рекомендации прекрасные! Со своей стороны я счастлива, что стали больше говорить о пищевом поведении.
❤️А как вам такие рекомендации?
Около минуты
8 февраля 2019