1051 подписчик
Мы все точно знаем, чего мы НЕ хотим. Подавляющее большинство тех, кто приходит ко мне на коуч-сессию очень уверено говорят о том, чего не хотят. Но когда задаёшь вопрос «Ок, а чего же ты хочешь?» - люди погружаются в раздумья.⠀
⠀
Большинство из нас с легкостью находят, что в дне было плохо: проспал, погода дрянь, машина из лужи облила, поскандалил с кем-то...список бесконечен. И только единицы на вопрос «Как прошёл день?» начнут рассказывать приятные события, даже если в нем не все было гладко.⠀
⠀
Это все о фокусе вашего внимания. Простой тест, расскажите сами себе, как прошёл ваш день? Чего там больше - позитива или негатива?⠀
⠀
Когда вы привыкли видеть жизнь в минусе, то у вас просто нет шансов увидеть те подарки, которые она вам преподносит🤷🏼♀️ Они проходят мимо вас.⠀
⠀
Вот вам простая практика, как оценить, на какой точке вы находитесь:⠀
⠀
Заведите будильники на следующий день на каждый час с момента, как вы просыпаетесь и до отбоя.⠀
Каждый час, когда ваш будильник будет звенеть, поймайте себя на мысли. В каком вы настроении? Что вы чувствуете? Раздражение или радость? Нервничаете или спокойны? Злитесь или улыбаетесь?⠀
⠀
В заметках заведите учёт. Утром у вас на счету - 100 рублей. Каждый час, в зависимости от ваших состояний прибавляйте или отнимайте 20 рублей. Если эмоция со знаком «+» - плюсуйте, если «–» - отнимайте.⠀
⠀
В конце дня сведите дебит с кредитом и посмотрите на свою картину)⠀
⠀
Так где ваш фокус внимания?😉⠀
#заметкикоуча #другойкоучинг
1 минута
6 марта 2022
467 читали