Про набор. Зимой я набирала. Правда недолго, пару месяцев. Около 2500 к ежедневно. Что могу сказать сейчас? Набор нужен тем, кто хочет изменить фигуру и прибавить мышечно. Мужиком не стала,член не вырос 🤗 Я сейчас на дефиците, но у меня на месте попа, ноги. Не такие как на наборе были, но не как раньше, это точно🙃 У меня выросли веса, стало больше мышц и сам процесс жж идёт очень быстро. Тренировки не меняю, никаких там многоповторок на сжигание не делаю. Ем что хочу, вписываюсь в норму 1600к. На набор уйду к зиме, уже сплю и вижу. У меня всё)