8282 подписчика
❗️МИФ = Последний приём пищи должен быть строго до 18:00..❗️
Жми 💚 и продолжай читать, спасибо 🙄
Это одно из самых закоренелых убеждений и вообще-то не самых приятных для здоровья. Однако на самом деле последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна! Если вы ложитесь спать ближе к полуночи, то в 21 час вполне можете насладиться ужином без зазрения совести.
Я не встречала ни одного человека, который бы похудел, придерживаясь данного правила. Есть, разумеется, после шести можно. Только не желательны углеводы. Можно позволить себе вечером и даже ближе к ночи, например, кусочек рыбы с брокколи. А вот если вы добавите на ужин рис, картофель, макароны или особенно кусочек торта, это приведёт к повышению уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, откроет ваши жировые клетки на вход. Также это блокирует выработку жиросжигающего соматотропного гормона, который вырабатывается в ночное время. Поэтому углеводы после шести, есть не очень желательно.
НО….
МЫ ХУДЕЕМ ОТ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ!
ЕСТЬ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ = ВЕС УХОДИТ!
Чем больше странных запретов, тем больше хочется их нарушать и тем меньше мы получаем удовольствия от жизни! Да и соблюдать все правила сложно, а зачастую даже невозможно!
💜 1 лайк -1 кг, 1 комментарий -1 см 🔥, игнор = +10 кг +10 см 😁🙄
Автор @pp_Ludo4ka
1 минута
15 апреля 2021