1983 подписчика
КАКОЕ ОРЕХОВОЕ МАСЛО ПОЛЕЗНЕЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ?
⠀
Как известно, орехи очень полезны для здоровья. Тост с ореховым маслом – отличный и заряжающий энергией завтрак на все времена! Но какое ореховое масло полезнее всего для вашего здоровья: миндальное, арахисовое или кешью?
⠀
Орехи являются исключительно полезным для нашего здоровья натуральным продуктом. Исследования показывают, что употребление орехов понижает уровень холестерина, способствует насыщению меньшим количеством калорий, повышает защиту от рака, укрепляет кости и мышцы. Хотя орехи содержат большое количество жиров, исследования показывают, что моно- и полиненасыщенные жиры в их составе снижают уровень холестерина и риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Заменив всего 30 г углеводов в вашем рационе на орехи, вы сможете улучшить общее состояние здоровья и снизить риск развития ряда заболеваний.
⠀
В конце концов, орехи – это натуральное хранилище высоких концентраций белков, полезных жиров и других питательных веществ, необходимых для роста будущего растения. Определенно, имеет смысл включать больше орехов и ореховых масел в свой рацион, но в питательном составе самых популярных ореховых масел есть заметные различия, которые важно учитывать!
⠀
Наиболее популярными считаются масла из миндаля, арахиса и кешью. Какое же из них полезнее для вашего здоровья?
⠀
Продолжение статьи читайте на нашем сайте. Ссылка в сторис. #статьи_vegetarian
1 минута
16 марта 2022