137 подписчиков
🔊 Вы не раз от меня слышали, что сидячий образ жизни сильно влияет на здоровье позвоночника и качество осанки. В свою очередь, осанка тесно связана с качеством вашего дыхания.
⠀
🤷🏻♂️ Согнувшись в три погибели за важным делом, человек незаметно переходит на шейное или грудное дыхание. Основная проблема в том, что такое дыхание воспринимается организмом как сигнал тревоги, и вполне может являться причиной раздражительности в течение дня😱.
⠀
🧐 Замечали у себя проблемы с концентрацией? Испытываете стресс на работе? Бессонница?
Обратите внимание на технику вашего дыхания!
⠀
🗣 Навык качественного дыхания актуален по целому ряду причин:
🔵 Ваше психическое состояние приходит в норму;
🔵 Улучшается нормальная вентиляция легких;
🔵 Организм очищается от токсинов в дыхательных путях;
🔵 Кровь гораздо активней насыщается кислородом, за счёт чего повышается производительность мозга;
🔵 Улучшается работа внутренних органов.
⠀
ℹ️ Если вы не применяли дыхательные практики, проходите по ссылке taplink в шапке моего профиля, где вы найдёте бесплатное видео с дыхательной гимнастикой!
Попробуйте выполнять упражнения перед сном или на работе, гарантирую, что вы почувствуете снижение уровня стресса, а главное - развитие дыхательной мускулатуры!
⠀
💬 Обязательно поделитесь своим опытом🙏🏼. Правильно ли вы дышите? Будете пользоваться моей дыхательной гимнастикой?
⠀
#полезное_валерийвасильев
1 минута
18 июня 2020