6 подписчиков
Я не люблю крупы, по этому делюсь своими завтраками. Знаю, я такая не одна☺️👌
⠀
И так, завтраки, которые надолго сохраняют сытость:
⠀
1️⃣ "Breakfast 1"
⠀
▪️Омлет (яйца+сливки) жарить под крышкой на медленном огне
▪️Сверху выложить сыр, зелень и помидоры. Накрыть крышкой и готовить ещё минут 5
▪️Хлеб намазать маслом и посолить
▪️Сделать кофе со сливками от 23 до 33% и корицей
▪️Чтобы совсем сытно—печенье Бомбар смазать маслом
⠀
2️⃣ "Breakfast 2"
⠀
▪️Яйца отварить (я варю 3 минуты после закипания, чтобы мокрый желток)
▪️Пожарить бекон
▪️Добавить овощей
▪️Хлеб намазать творожным сыром.
▪️Кофе так же, со сливками ♥️
⠀
3️⃣ "Breakfast 3"
⠀
Яичные маффины
⠀
▪️В силиконовую форму выложить помидор, бекон или солёную рыбу
▪️Яйца взбить со сметаной и сыром
▪️Этой смесью залить формочку
▪️Поставить на 15 минут в духовку
▪️Для разнообразия можно сделать чай. Со сливками и корицей😁👌
⠀
4️⃣ "Breakfast 4"
⠀
Чудо-Рулет
⠀
▪️Лаваш смазать творожным сыром (я делаю домашним)
▪️Положить солёную рыбу, огурцы и натереть сыр
▪️Свернуть в рулет и нарезать
▪️Ну конечно с кофе. И Бомбар с маслом👌
⠀
Пока слюни не залили экран—лайк и сохранение☺️
#спортив_готовит
Около минуты
22 ноября 2019