137 подписчиков
🏃🏻♂️ Как изменится ваша жизнь если добавить в неё регулярную физическую активность?
Держите 🔟 причин, почему вам следует регулярно делать гимнастику!
1️⃣ Умеренные физические нагрузки увеличивают продолжительность и повышают качество жизни;
2️⃣ Здоровье вашего сердца улучшиться, главное, соблюдать меру;
3️⃣ Регулярные занятия гимнастикой снижают уровень холестерина, помогают нормализовать артериальное давление, а также улучшить кровоток.
4️⃣ Постоянные физические нагрузки помогают бороться с лишним весом. Тренируйтесь хотя бы 30 минут каждый день, 3-4 раза в неделю и результат не заставит себя долго ждать!
5️⃣ Упражнения способствуют предотвращению остеопороза;
6️⃣ Ежедневная гимнастика - отличный антидепрессант!
7️⃣ Упражнения предотвращают простудные заболевания - люди, которые имеют регулярные физические нагрузки болеют простудами на четверть меньше, чем те, которые тренируются не регулярно или не тренируется совсем.
8️⃣ Физические нагрузки снижают риск развития рака. Упражнения ускоряют прохождение пищи по кишечнику, уменьшая таким образом время взаимодействия токсических продуктов со слизистой кишечника.
9️⃣ Упражнения также увеличивают силу и объём мышц и улучшают функцию лёгких.
🔟 Занятия физкультурой нормализуют сон. С помощью упражнений можно победить головную боль, уменьшить нервное напряжение и избавиться от бессонницы!
💬 А вы регулярно делаете гимнастику? Что можете добавить к этому списку?
#полезное_валерийвасильев
1 минута
20 января 2021