137 подписчиков
Вас обманывали на уроках физкультуры❗️
⠀
Помните, как мы разминались на уроках физкультуры в школе? Как крутили шеей сначала в одну сторону, потом в другую? Так вот теперь, будучи взрослым человеком и врачом, могу сказать - это упражнение не принесёт никакой пользы☝🏻А возможно кому-то может и навредить.
⠀
Движения при такой гимнастике не совсем физиологичны. Наш первый и второй позвоночник предназначены вращаться друг с другом. А если человек испытывает болевые ощущения, то круговые движения подбородком по груди могут вызвать обострение. Это будет перегружать связочные аппараты ❌
⠀
При этом, если у человека уже есть явление остеохондроза и нарушение питания хрящей внутри позвоночника, то подобные упражнения ещё больше их травмируют. Особенно актуально это для людей с грыжей в шейном позвоночнике.
⠀
Но как же тогда разминать шею? ⠀
Намного правильнее делать движения головой из стороны в сторону, и только таким образом разминать шею ⬅️➡️
⠀
Берегите себя!
Около минуты
7 октября 2019