528 подписчиков
ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) призывает сократить потребление сахара и взрослыми, и детьми. Полностью присоединяемся к этим рекомендациям и делимся с вами памяткой @who
Дневной лимит потребления сахара детьми 4-5 лет — это 8,5 ложек по нормам ВОЗ и до 5 ложек по нормам Американской академии педиатрии. При этом в 330 мл фруктового сока содержится 9,5 чайных ложек сахара😱
Превышение нормы простых углеводов в рационе приводит к избыточному весу и кариесу. Поэтому потребление сахара стоит ограничить во всех видах, кроме свежих фруктов. Кстати, мёд не является здоровой альтернативой сахару! Это такой же быстрый углевод и его тоже нужно есть поменьше, а желательно не есть вообще.
Питайтесь правильно сами! И подавайте пример вашим детям💪
Сохраняйте памятку себе в закладки и делитесь с друзьями. Не забывайте ставить лайки💚 и подписываться. Нам очень важна ваша поддержка🙏
#dd_питaние
Около минуты
6 ноября 2018