4269 подписчиков
Чувство вины или зачем нужны эти картинки?
⠀
Что вы ощущаете, смотря на фотографии, где рядом с бутылкой кока-колы или йогурта аккуратно расставлены кубики сахара, отображающие количество внутри продукта?
✔️страх?
✔️нежелание их больше есть?
✔️безразличие?
✔️осознанность и право разумного выбора?
⠀
На самом деле, логика есть во всём.
На моей картинке вы видите 2 блюда: булочку и полноценный приём пищи, в которых примерно одинаковое количество калорий
⠀
🔹разумно было бы съесть рыбу с гарниром и овощным салатом, потому что, помимо калорий, блюдо имеет высокую пищевую ценность: богато витаминами, минералами, клетчаткой, вносит разнообразие в рацион
🔹с другой стороны: если мы говорим о снижении массы тела, то организму все равно 450 калорий взять из булки или рыбы
🔹вот вы и увидели камень преткновения диетологов и психологов, первые бы рекомендовали рыбу, а вторые то, что вам хочется
⠀
Так что же делать в итоге то, чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье?
⠀
Прислушивайтесь к себе!
Мы должны стараться есть более здоровую еду, но не прививать себе чувство вины, если захотели что-то другое.
⠀
Понятно, что некоторым людям может все время хотеться булок и сладкого и никогда овощей и фруктов, но для этого и есть мы, специалисты, чтобы помочь вам найти золотую середину❤️
⠀
Как вам такой подход? И как вам новый формат картинок, которые я подобрала? 😉
1 минута
20 января 2022
605 читали