6 подписчиков
Сохраняй к себе и пошли вместе тренить😉💪🏼🖤 Тренировка на ноги
✖️Присед со штангой. 4×5. Вес максимальный
✖️Ягодичный мостик 5/20, 15, 12, 10, 8
✖️Болгарские выпады дроп-сет (со сбросом веса) 5/10 тяжелого и 5/10 легкого веса
✖️Присед с блином (3 раза пружиним внизу) 4×15
✖️Супер-сет отведение ноги в сторону-разведение ног сидя с задержкой 5×15
✖️Гоу Хоум
Всем поп🖤
Около минуты
21 сентября 2017