1983 подписчика
ЧИА-ПУДИНГ: 3 ПРОСТЫХ ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТА
⠀
Предлагаем вам три быстрых и простых рецепта веганских чиа-пудингов. Ингредиенты рассчитаны на 6 порций (по 2 каждого). #рецепты_vegetarian
⠀
Ингредиенты:
• семена чиа – 10 ст. л.
• растительное молоко (например, кокосовое) – 500 мл
• хурма – 1 шт.
• инжир – 2 шт.
• гранат – 1 шт.
• малина (свежая или замороженная) – 50 г
• кокосовая стружка – 30 г
• миндаль (рубленый) – 30 г
⠀
Приготовление:
⠀
Смешайте растительное молоко и семена чиа. Поставьте в холодильник минимум на полчаса (от 30 до 120 минут), чтобы они набухли. Если пудинг получается слишком густым, добавьте еще растительного молока, а если чересчур жидким – семян.
⠀
Чиа-пудинг с хурмой: с помощью блендера превратите хурму в пюре. В стеклянном бокале выложите поочередно слоями чиа и пюре. Украсьте порезанными дольками хурмы и кокосовой стружкой.
⠀
Чиа-пудинг с инжиром: инжир нарежьте кубиками, почистите гранат. Уложите слоями чиа, инжир и гранатовые зерна. Украсьте кокосовой стружкой.
⠀
Чиа-пудинг с малиной: поочередно слоями сложите чиа, малину и рубленный миндаль. Также посыпьте пудинг миндалем.
⠀
Источник: isshappy.de
Около минуты
16 марта 2022