6 подписчиков
Заранее. Вдруг вам жутко интересно😜 Нет, не вредно. Нет, ребенок не страдает.
Моя тренировка:
▪️Разминка на элипсе. 5 минут
▪️Румынка с блином. 3х12
▪️Румынка+присед+присед без веса. 3х12 на каждое
▪️Выпады назад. 3х10 на каждую ногу
▪️Разгибание на квадрицепс. 3х10
▪️Жим сидя. 3х12
▪️Разведение гантелей. 3х12
▪️Тяга горизонтального блока 3х10
▪️Разгибание в кроссовере на трицепс. 3х10
Тренировка проходит в лайт режиме. Веса снижены. Ориентируюсь по ощущениям☺️
Настроение после отличное. Дитё не толкается. Ну может разок перевернулась)
Видео некоторых упражнений смотрите в сторис😉
#беремчатая_спортив
Около минуты
26 марта 2018