4272 подписчика
Когда встречаю статьи с таким названием, всегда интересно, что же там такое новомодное придумали 🤷♀️
И вот сегодня готова подтвердить или опровергнуть каждый пункт этой статьи:
⠀
❌Миф 1: Сладости. Это большая нагрузка на поджелудочную железу, может привести к диабету.
✅Правда: сахарный диабет не возникает от поедания сладкого, в основе лежат другие механизмы. Можно вообще не есть сладкого и заработать сахарный диабет за счёт ожирения и возникновения инсулинорезистентности.
Другой вопрос, что сладкое утром не даст долгого насыщения и нам снова захочется есть. Комбинируйте сложные углеводы с простыми, если ну никак не можете без сладкого утром. Например, это может быть каша с джемом. Или конфетка после бутерброда.
⠀
❌Миф 2: Помидоры. Богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока и может привести к язве.
✅Правда: Концентрация желудочного сока шикарно регулируется нашим организмом в зависимости от поступающей пищи и уж точно никакой продукт ни в состоянии вызывать язву или гастрит. Туда же и цитрусовые. У некоторых людей томаты и апельсины могут вызывать изжогу, в таком случае их лучше исключать вообще из рациона. Но это индивидуальная реакция, а не рекомендация для всех.
⠀
❗️Продолжение в карусели❗️
1 минута
3 июня 2021
149 читали