5312 подписчиков
Сегодня рубрика готова спасти вас от покупки многочисленных лекарств для роста и укрепления волос и ногтей.
.
#лекциигаллямовой
.
🔴Вопрос 3.
Как укреплять волосы и ногти? Какие витамины полезны для волос?
.
В первую очередь - правильно и сбалансировано питаться! В ежедневном рационе должны присутствовать белки и жиры, с пищей в достаточном количестве должны поступать витамины и минералы, особенно микроэлемент сера.
.
✔️Восполнить серу можно с помощью известного БАД «Дрожжи с серой Эвисент», в котором сера в в виде биосеры подробнее на @evisent_beauty
Витамины можно применять в виде комплексов, сбалансированных для волос:
✔️ «Кожа, волосы, ногти» Солгар (пока у меня претензий нет)
✔️Пантовигар (прекрасно работает, но не понятен в составе кератин, зачем?)
✔️Дрожжи Мерц (не советую беременным и, учтите, возможна передозировка железа при таком составе)
✔️Перфектил (многокомпонентный препарат, не очень хорошо переносится пациентами с заболеваниями ЖКТ и гипертонией).
.
✔️тем, кто следует трендам в инстаграм - Iherb вам в помощь. Главное, чтобы на этих просторах не закончились деньги и ваш желудок выдержал это 😂
.
❓Какие продукты идеальны для волос❓
.
✔️Там, где много цистеина:
Свинина, куриное филе, лосось, яйца, молоко, семечки подсолнуха, грецкие орехи, кукуруза, неочищенный рис, соя, горох цельный.
Вопросы?
1 минута
5 марта 2022