8240 подписчиков
🍌🍫 ШОКОЛАДНЫЙ ПП СМУЗИ НА ЗАВТРАК 🍫🍌
Буду бесконечна счастлива Вашим 💚 и подпискам на мой ПП Ютуб канал, где мы вкусно едим и вместе стройнеем, ссылка в шапке блога 👆🏻👆🏻 💚
Спасибо 😘
В этом смузи заряд белков + углеводов и вкус шоколада 🔥🤤
Отличное и вкуснейшее решение для завтрака, перекуса или фитнес коктейля после тренировки 🍌
📝 КБЖУ на 100 г. = 119 / 7 / 3 / 6
⭐️ Сложность
⏰ Время приготовления: 3 минуты
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍌 Овсяные хлопья - 2 ст. л.
🍌 Творог 5% - 100 г.
🍌 Молоко 2.5% - 200 мл.
🍌 Банан средний - 1 шт
🍌 Какао - 1-2 ч.л.
🍯 Мёд (можно заменить на сахзам) - 1 ч. л. без верха ( можно меньше, можно без мёда, по вкусу )
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
◽️ 1. В блендер насыпаем хлопья и заливаем их молоком, затем творог.
◽️ 2. Сверху кладем банан кусочками.
◽️ 3. Кладем чайную ложечку меда и какао . Для меня получилось сладко, в следующий раз положу поменьше.
◽️ 4. Взбиваем все блендером пару минут до однородности, можно украсть тертым шоколадом 🤤
▫️ Густоту регулируем молоком 🤗
Продолжать рецепты вкусных и простых ПП СМУЗИ⁉️🙄
Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худейте вкусно, правильно и полезно!😻
Около минуты
18 января 2022
180 читали