148 подписчиков
English below
Как чувствовать себя хорошо, когда вокруг новости только о 🦠? 3 совета против стресса👇
⠀
💪🏿Строй будни по одному графику. Вставай и ложись спать в одно и то же время, разграничивай работу и часы для себя, определи количество приёмов пищи.
💪🏿Занимайся спортом и сбалансируй питание. Разминайся в перерывах между работой и усиленно тренируйся 2-3 раза в неделю. Включи в стратегический запас продуктов побольше овощей, фруктов и киломолочных продуктов.
💪🏿Получай удовольствие от жизни. Медитируй, слушай музыку, листай любимые фотографии или позвони друзьям.
⠀
А как ты борешься с унынием в эти непростые времена? Делись в комментариях❤
——————————
How to manage stress when all the news is ‘bout🦠? Check our 3 tips👇
⠀
✔Set up a daily schedule. Wake up and go to bed at the same time, limit your working hours and plan all the meals of the day.
✔Work out and eat a balanced diet. Buy more organic food, yogurt, and cottage cheese.
✔Enjoy your life. Meditate, listen to music, go through your fav photos, and call your friends.
⠀
Do you have any other tips? Share in the comments❤
⠀
#smstretching #всерастяжимо
Около минуты
12 марта 2022