11,1 тыс подписчиков
Спортивную жизнь сложнее всего начать
⠀
У меня каждый раз с тренировками одна и та же проблема - очень сложно начать заниматься после перерыва. Причем сложно и после недельного, и после полугодового⠀
⠀
Спортивная форма медленно наращивается и быстро теряется. Помню, в детстве после полуторамесяца в деревне без тренировок я каждый раз в сентябре выходила на корт как в первый раз. Быстро, конечно, вспоминала - в спортшколе советского образца с дисциплиной было все в порядке. Сейчас происходит то же самое - стоит перестать заниматься, потом очень трудно начинать. Потому что тяжело и хочется все бросить⠀
⠀
Вот почему важно начинать постепенно и четко по своим возможностям! Я это сейчас особенно прочувствовала и кажется, наконец сделала правильно сама (до этого все удачные итерации были с тренером). Первую неделю делала супер-простые упражнения с микро-весами или вообще без них. С четким осознанием того, что моя спортивная форма сейчас позволяет именно их - и ничего стыдного тут нет. Ну и что, что на спортивных сборах у меня было по 2 тренировки в день по 2 часа, утренняя зарядка, вечерний кросс и бассейн. Это было давно. А ориентироваться нужно на сейчас. ⠀
Около минуты
6 марта 2022
277 читали