11,1 тыс подписчиков
Я реально мало ем, но все равно не худею,
- пожаловалась недавно моя подписчица. - Наверное, у меня замедлился обмен веществ. Или гормональный дисбаланс. Правильное питание не помогает
Такое, конечно, возможно. При серьезных нарушениях обмена веществ организм может вести себя не так, как мы от него ждем. Но гормональных нарушений, на самом деле, меньше, чем может показаться. Намного чаще причины
лишнего веса - алиментарные.
Да, иногда мы просто слишком много едим.
Часто неосознанно. От недостатка знаний или невнимательности. От неумения проживать эмоции и неспособности справиться со стрессом другим способом.
Я часто слышу истории, как девушки с запросом на похудение регулярно проходят чекап, и у врачей вопросов нет. А у девушек к своему весу - есть. Они начинают вести пищевой дневник и узнают о себе массу интересного. Что по дороге на работу выпивают карамельный латте гранде и не «учитывают» его в своей голове. Что кладут в салат масла столько, сколько льется. Что заказывают «полезное» яйцо бенедикт с голландским соусом на основе сливочного масла. Что каждое утро пьют чай с коллегами - и печеньками.
Каждое событие само по себе не очень примечательно. Но когда их много, регулярно и неосознанно, то как-то незаметно набирается вес. Или “почему-то” не худеется.
P.S. Если подозреваете эндокринное нарушение, обязательно обратитесь к врачу
1 минута
6 марта 2022
9040 читали