Я не сижу на диетах — больше никакой пресной гречки и острых лимонадов, как в студенческие годы. Но порой моему организму нужна разгрузка и я научилась слышать его. Иногда хочется чего-то совсем легкого — тогда беру программу @howtoeat.ru «Детокс Light» в основу которой входят овощные салаты и смузи. В другой раз понимаю, что не добрала протеин, налегала на углеводы, и заказываю рацион «Пескетарианство» на 1300 или 1800 килокалорий (мясо и птицу я не ем). Такие разгрузки помогают мне почувствовать легкость и прилив энергии, а благодаря программам со сниженной калорийностью я еще и теряю лишние пару килограммов за три-пять дней, когда.