54 подписчика
«Застрявшие» эмоции - как добраться до корня проблемы
«Я уже не злюсь. Просто каждый раз, когда он звонит, у меня начинает болеть голова». 😡
«Да я не обиделась на нее. Хотя я до сих пор мысленно с ней спорю и настроение портится на весь день».
«Я понимаю, почему мне отказали. Только второй день не могу заставить себя подойти к компьютеру».
Эмоция — это движение психической энергии. И эмоции — естественная и необходимая часть нашей жизни.
Но иногда мы не позволяем себе прожить или выразить то, что чувствуем, потому что боимся конфликта, осуждения или критики.
⛔️ С детства многие из нас усваивают негласные правила:
«Воспитанные люди не злятся и не показывают неприязнь».
«Нельзя демонстрировать страх — это признак слабости».
«Не стоит слишком бурно радоваться, это нескромно».
И тогда эмоция, которая не нашла выхода, словно застревает внутри нас.
«Застрявшие».эмоции не превращаются в действия, не получают выражения, но удерживают часть психической энергии.
Это может проявляться как постоянное напряжение, апатия, хроническая усталость, а иногда - вполне реальные телесные симптомы.
Внутренний конфликт между эмоцией и запретом на ее проявление находится за пределами нашего осознания. И добраться до его истоков с помощью логики просто невозможно.
Но есть другой путь — через метафору.
Подсознание говорит не словами, а образами и телесными ощущениями.
В следующем посте - простая, но очень эффективная метафорическая практика.
1 минута
Вчера