33 подписчика
Продолжаем защищать личные границы с помощью техник из телесно-ориентированной психотерапии💪 Это более бережный вариант, чем прошлая техника.
Терапевт подходит к клиенту. Как только клиент что-то почувствует, он вытягивает руку и чётко, уверенно говорит «Стоп», глядя терапевту в глаза. На телесном уровне формируется навык распознавания и защиты своих границ.
Как это проявляется в поведении:
– Если клиент останавливает терапевта издалека, это может говорить о сложностях в сближении с людьми.
– Если клиент позволяет подойти слишком близко или не останавливает вовсе, это может указывать на склонность терпеть дискомфорт и неумение отказывать.
Виды границ:
1. Гибкие – человек умеет и сближаться, и держать дистанцию с другими людьми.
2. Жёсткие – человек выстраивает негибкие, изолированные границы с миром, уходит в себя, замыкается.
3. Интрузивные (нарушающие) – человек не чувствует, когда сам нарушает чужие границы.
4. Диффузные (размытые) – человек не чувствует, когда нарушают его границы.
5. Смешанный тип – плохо чувствуются и свои, и чужие границы.
Иногда люди начинают давать отпор, лишь когда их границы уже нарушены, – и тогда реакция может быть резкой и привести к конфликту. В то же время те, кто не чувствует своих границ, часто нарушают и чужие.
#йога #психология #психотерапия #личныеграницы
1 минута
2 дня назад