254 подписчика
Я почти ничего не ем, но не могу похудеть!
— давайте честно!?
🤨Мы не толстеем от "запрещенных" продуктов. Мы толстеем от непонимания реальности и вот этой фразы: "Я же почти ничего не ем".
🎤Самая большая проблема кроется в голове, когда мы искренне не считаем за еду мелкие перекусы, "полезные" добавки к рациону или то, что съедается на бегу и по размеру маленькое.
В голове складывается: "Я стараюсь. Я ем мало. Почему вес стоит?"
☕️А тело считает честно. Без скидок на "это же просто чуть-чуть" и "это же полезно".
Выход - не в очередной жесткой диете и запретах. Выход - понять, где именно на самом деле набираются лишние калории, и сбалансировать их. Я не за ограничения, я за систему!🤝
Посмотрите на картинки к посту.
Я собрала продукты и сочетания, которые кажутся "маленькими", но на деле могут незаметно съесть львиную долю вашей дневной калорийности.
▶️ Нужна помощь?
Пришлите мне свой дневной рацион за 2-3 дня и я расскажу про ошибки, которые мешают похудеть.
Бесплатно.
Для вашего здоровья.
Ваш нутрициолог Юлия Михайловна ♥️
Около минуты
Вчера