74,7 тыс подписчиков
Есть такой термин — «возрастная скелетизация лица». Выглядит это так: раньше у вас были упругие скулы и объёмные щёчки. А сейчас — похудевшее лицо, невыразительный рельеф скул, от щёк остались только тени.
Многие думают: похудела — вот лицо и осунулось. Но жировая ткань здесь ничего не решает.
Вот 3 виновника потери щёк 👇
⏺ Убывание мышечной ткани (саркопения)
С возрастом упругие мышцы и в теле, и на лице превращаются в атрофированные волокна. Если тело мы можем накачать физическими нагрузками, то с мышцами лица так не получится анатомически.
✔️ Решение: возрождать природные объёмы мышечной ткани глубоким миофасциальным массажем.
⏺ Нарушения кровообращения
Спазмированные мышцы пережимают кровеносные сосуды. Доставка питательных веществ, кислорода нарушается. Уменьшаются объём, сила и тонус мышечных волокон.
✔️ Решение: качественно расслаблять спазмированные мышцы.
⏺ Нехватка белка в рационе
Белок — главный строительный материал мышечной ткани. При его недостатке мышцы разрушаются, становятся дряблыми, снижается их видимый объём.
✔️ Решение: питаться полноценно и сбалансированно с включением 1,5 г белка на килограмм идеального веса.
При комплексной работе по всем трём направлениям мышцы лица постепенно восстановятся до генетически заданных объёмов. Вернутся упругие щёки, появится наполненность, подтянутся ткани лица.
1 минута
9 ноября
363 читали