472 подписчика
🌅 🍂 Утро поздней осени
В ноябре утро приходит поздно — и это меняет всё. Темно, сыро, тело не хочет вставать: природа вошла в сезон Капхи и Ваты, тяжёлый и холодный.
Я рекомендую в такие дни советует не бороться с утром, а подстроиться:
✨Вставать в одно и то же время — даже если за окном ещё ночь. Резкие подъёмы в темноте по разному графику выматывают нервную систему сильнее, чем сам ранний час.
✨Тёплая вода вместо холодной. Стакан тёплой воды с щепоткой имбиря будит агни, а не гасит его. Холодная вода натощак в сезон Ваты — прямой путь к тяжести в животе.
✨Пять минут масла. Растирание тёплым кунжутным маслом перед душем (Абхьянга) — кожа перестаёт мёрзнуть, суставы мягче, настроение ровнее. Зимой это не роскошь, а необходимость.
Обучение Абхьянге:
✨Десять минут мягкого согревающего дыхания животом или через правую ноздрю
✨И самое недооценённое — прогулочка. Даже если пасмурно. Свет настраивает внутренние часы; без него ноябрь легко превращается в один длинный вечер.
🍂Утро поздней осени — не про скорость. Оно про тепло: в чашке, в масле, в теле, в словах.
Привести в гармонию свою Конституцию вы сможете на моих аюрведических консультациях:
Записывайтес!
С любовью, Оксана!♥️
#аюрведаосенью #доши #пракрити #викрити #аюрведическаяконсультация
1 минута
Вчера