381 подписчик
Видели это забавное превращение?
В 25 он говорит: «У меня железный пресс».
А в 45 — «У меня железобетонный живот»: и не пробить, и не согнуться.
Кто виноват?
Инсулин — главный «дирижёр» жира на животе.
С возрастом клетки перестают слышать инсулин так же чутко, как раньше (та самая инсулинорезистентность).А инсулин - гормон запасания.
И самое любимое его место для склада - висцеральный жир - тот самый, что живёт на животе, под мышцами, и «обнимает» внутренние органы.
Тестостерон тихо уходит.
После 40 у мужчин он снижается примерно на 1 -5% в год. А тестостерон — это не только про потенцию.
Это про мышцы, энергию и способность сжигать жир. Меньше тестостерона - меньше мышц - медленнее метаболизм - и вот уже живот растёт быстрее, чем вы успеваете заметить.
Но жир - не просто «склад», он еще и «фабрика», на которой работает фермент ароматаза, превращая тестостерон в эстроген. То есть чем больше живота — тем больше эстрогена.
Избыток эстрогенов усиливает отёчность, снижает либидо, добавляет усталость и «мягкость» в теле и характере.
Плюс жир производит лептин (аппетит вверх) и воспалительные цитокины — и метаболизм ещё сильнее тормозит.
Возникает замкнутый круг
А если к этому стресс, недосып, дедлайны…
Кортизол любит живот не меньше инсулина - и они с ним отлично работают в тандеме
В своем ТГ-канале оставила тест на кортизол и на тестостерон у мужчин. Переходите по ссылке в шапке профиля и протестируйте своего мужчину, может ему уже пора разорвать порочный круг?
#тестостерон #кортизол #гормоны #похудеть#эстрогены
1 минута
9 ноября