16 подписчиков
Тревога любит неопределённость
Ты можешь не бояться конкретно чего-то.
Ты просто не знаешь, что будет дальше.
Получится ли.
Что скажет другой человек.
Хватит ли денег.
Сможешь ли ты начать сначала.
И мозг пытается решить проблему заранее.
Он прокручивает десятки вариантов, чтобы наконец получить ощущение безопасности.
Но будущее всё равно остаётся неизвестным.
Поэтому иногда задача не в том, чтобы наконец всё предусмотреть.
А в том, чтобы научиться выдерживать состояние:
«Я пока не знаю, что будет дальше».
И при этом продолжать жить.
#тревога #психология #коучинг
Около минуты
8 ноября