905 подписчиков
🌙 «Мам, ну ещё пять минут!» Почему подросток не спит по ночам?
Знакомая ситуация? За окном давно ночь, а у ребёнка жизнь только начинается: переписки, игры, видео… И каждая попытка отправить его спать заканчивается спором.
❗ А что, если дело не просто в нежелании ложиться спать?
⚠️ Чем опасен хронический недосып?
🔹 Ухудшаются память, внимание и успеваемость.
🔹 Появляются раздражительность, агрессия и эмоциональные вспышки.
🔹 Становится сложнее контролировать эмоции и поведение.
🔹 Повышается риск тревожных и депрессивных расстройств.
💙 Как помочь подростку?
✅ Обеспечьте 8–10 часов сна.
✅ Соблюдайте стабильный режим дня.
✅ Ограничьте гаджеты перед сном.
✅ Добавьте прогулки и физическую активность.
✅ Создайте комфортные условия для отдыха.
🚨 Но если подросток регулярно не может уснуть, постоянно устаёт или становится раздражительным — не списывайте всё на переходный возраст!
Причиной могут быть стресс, перегрузки или нарушения в работе нервной системы.
❤️ Здоровый сон — основа эмоционального и физического благополучия ребёнка.
Знакомая ситуация❓ Детские неврологи Центра Неврологии и Педиатрии помогут разобраться в причинах нарушения сна и найти путь к спокойным ночам! @
Около минуты
Вчера