20 подписчиков
Нэнси Мак-Вильямс выделяла 16 признаков психического здоровья. Мне сегодня хочется особо остановиться на трёх из них:
• Способность любить — устанавливать глубокие, устойчивые отношения, заботиться о другом и принимать его несовершенства.
• Безопасная привязанность — способность доверять другим, выдерживать близость, не испытывая постоянного страха отвержения.
• Баланс между собственными интересами и интересами других — умение учитывать потребности окружающих, не отказываясь от собственных.
Могу с уверенностью сказать, что один из важнейших результатов моей личной терапии — отношения, которые мне удалось построить. Моя семья, в которой есть место всему этому. Знали бы вы, как складывались мои отношения до терапии... 😄
Когда-то мне было сложно даже представить, что близость может быть не постоянным источником тревоги, а местом, где спокойно. Где можно быть собой, не заслуживать любовь, не бояться каждого конфликта и не выбирать между «быть с другим» и «быть на своей стороне».
Именно поэтому я так верю в психотерапию. Не потому, что она делает людей идеальными или гарантирует счастливые отношения, а потому, что она действительно может менять то, как мы относимся к себе и другим.
Наверное, поэтому темы самоценности, привязанности и отношений (прежде всего с собой) занимают такое большое место в моей работе. Я знаю, как много может измениться, когда человек перестаёт постоянно сомневаться в собственной ценности и учится строить отношения не из страха потерять другого, а из желания быть рядом.
Сегодня три года с нашей свадьбы — и мы можем отмечать не только годовщину, но и относительное психическое здоровье нашего союза.
А это, знаете ли, тоже достижение! 😄❤️
1 минута
5 ноября