47 подписчиков
Отношения что-то дают нам, но что-то и забирают. Часто какой-то части/частям личности приходится отступать. Вы либо можете прожить без нее/них, либо нет. До вступления в отношения нелегко понять, какая это может быть часть личности, и какая/какие из них формируют саму личность.
В каждом человеке есть такие части, хронически подавляя которые человек перестает чувствовать себя собой.
Иногда важные части личности могут меняться и на время или насовсем отступать. Но бывают и такие, что формируют дух. Например, способность быть радостным и беззаботным, женственность, внутреннее чувство правды. Если отдать их целиком, отношения могут сохраниться, а самого человека в них будет становиться всё меньше.
Важно хотя бы иногда останавливаться и спрашивать себя: я сейчас меняюсь, развиваюсь или исчезаю?
Иногда в людях бывают такие части личности, которые ранят близких. Часто человек причиняет вред не потому, что хочет разрушить другого, а потому, что не умеет или не хочет в должной мере контролировать и иначе защищать себя.
🟢Ревность может быть страхом быть покинутым, холодность - привычной обороной, контроль - попыткой вернуть ощущение безопасности, а резкость - способом не столкнуться с собственной уязвимостью.
Но происхождение поступка не отменяет его последствий.
• Даже если за криком стоит боль, тот, на кого кричат, всё равно испытывает страх.
• Даже если за контролем скрывается тревога, другой человек всё равно постепенно теряет свободу.
Внутренние причины могут объяснить поведение, но не освобождают от ответственности за него.
Повлиять на это можно не попыткой уничтожить «трудную» часть себя, а тем, чтобы заметить её раньше, чем она начнёт действовать.
Спросить:
🟢Что сейчас происходит со мной?
🟢Чего я боюсь?
🟢Что именно я пытаюсь получить?
🟢Близость, признание, безопасность?
🟢И главное - какой ценой?
Перемены начинаются тогда, когда человек перестаёт говорить: «Я просто такой!» - и начинает говорить: «Во мне есть такая реакция, но я не обязан ей подчиняться».
Можно учиться выражать злость, не унижая, просить о близости, не лишая другого воздуха, выдерживать трудности, не уходя в избегание.
Наши трудные части не исчезают по приказу. Но их можно постепенно пересадить с места водителя на соседнее сиденье. Чтобы «хвост не вилял собакой». Тогда они всё ещё остаются частями личности, но перестают управлять отношениями вместо нас самих. Если, конечно, очень сильно самим захотеть, чтобы стало по-другому.
Автор - психолог Кристина Старовойтова
Записаться на консультацию можно у администраторов центра:
ТГ @Kustcenter
WhatsApp +7-906-06-12-000
МАХ: +7-906-01-702-42
2 минуты
4 ноября