2832 подписчика
Это была двенадцатая в этом году скоростная работа на стадионе "Локомотив" 6х400 через 400, где условно отдыхательные отрезки все равно бегу быстро.
Соучастники: Владимир Колесниченко 😎
7:30 ☁️ +11°С.
Разбежка - 2:29 (600 метров).
1:24 / 1:40
1:20 / 1:46
1:22 / 1:45
1:21 / 1:40
1:20 / 1:34
1:22 🏁
ЧСС средняя (максимальная) - 150 (169) ❤️
Каденс средний (максимальный) - 190 (200) 🐾
5000 ⏱️ 0:19:07 (3:49)
Кроссовки - Mizuno Wave Rebellion Pro 3 (карбон).
Разминка - 7км, заминка - 3км.
Ночная ЧСС (во сне) - 47 уд/мин 😴
Как видно, 2 месяца без подобных работ не прошли даром - результат на 20-30 секунд хуже ожидаемого, а желаемый план по отрезкам должен укладываться в 1:20/1:40.
Около минуты
3 дня назад