3 подписчика
Пьёшь витамины и спишь по 5 часов? Угадай, что победит
На добавки — напоминание в телефоне.
На сон — «сколько останется после всех дел».
Но витамины не компенсируют недосып, а большинству взрослых нужно не менее 7 часов сна.
Если регулярно спать меньше, могут страдать внимание, настроение и самочувствие.
Мини-челлендж на сегодня:
📱 Убрать телефон за час до сна.
⏰ Заранее выбрать время отбоя.
🛏 Оставить достаточно времени на отдых.
Добавки подбирай под свои потребности, а сон выдели в расписании отдельным пунктом.
Сколько часов ты спал сегодня? Поделись без округления 😉 👇
Около минуты
3 ноября