Упражнения для ног при варикозе

Если вы много сидите или долго стоите в течение дня, ноги могут уставать, отекать и становиться тяжелыми. Простые движения стопами помогают активировать мышцы голеней – они участвуют в работе так называемого мышечно-венозного насоса и помогают крови возвращаться от ног к сердцу. Предлагаем короткий комплекс из трех упражнений, который можно выполнять дома, на работе или даже лежа в кровати. Он не лечит варикоз и не заменяет назначенное врачом лечение, но помогает регулярно разминать стопы и голени. Как выполнять: Сядьте или лягте, вытяните ноги перед собой. Потяните носки стоп на себя, направляя...