172 подписчика
Современная постуральная йога и пилатес это не более чем разновидности физ.подготовки со своими традициями, набором упражнений, хореографией, последовательностью и метод.акцентами. Они развивают физические качества через общие закономерности тренировочной адаптации. Через общие, друзья! Других у нас и нет😏
Исследования подтверждают их эффективность для ряда задач, однако пока не дают убедительных оснований считать эти системы в целом лучше других грамотно организованных физических упражнений.
Для развития силы, гибкости, выносливости, координации и других качеств прежде всего имеет значение содержание тренировочной программы. Йога может дополнительно включать медитацию и дыхательные практики, но и эти компоненты доступны за её пределами. И вероятно при отдельной тренировке могут дать результаты лучше.
И я бы добавил ещё одну мысль, которая кажется мне особенно важной для подготовки тренеров.
Мы вполне можем оценивать йогу и пилатес по тем же критериям, что и любые другие программы физической подготовки. С этой точки зрения йога и пилатес могут быть прекрасными способами тренироваться, но их ценность не требует предположения о каких-то особых, недоступных обычной ОФП свойствах.
Около минуты
2 ноября