Простое правило, которое заменяет любые диеты и пищевые пирамиды 🍽️ Делите тарелку на овощи, белок и крупы — и не нужно запоминать десятки запретов. Сергей Малозёмов объясняет, почему такой подход работает лучше модных диет, и показывает, как собрать сбалансированный обед без калькулятора калорий 👇