45,3 тыс подписчиков
🩵🩵 Поясничный гиперлордоз: что важно знать?
В 2024 году был опубликован систематический обзор и метаанализ «Postural asymmetry in low back pain», в который вошли 46 исследований, а 36 из них были включены в метаанализ.
💚Авторы сравнили особенности осанки у людей с болью в пояснице и без неё. В анализе 23 исследований с участием 2540 человек с болью и 3090 человек без боли обнаружена статистически значимая разница в наклоне таза: в группе с болью его показатель в среднем был выше.
Почему важно обращать внимание на чрезмерный передний наклон таза?
❗️Передний наклон таза увеличивает поясничный лордоз. Изменение положения таза может влиять на кривизну поясничного отдела позвоночника.
Выраженный поясничный гиперлордоз потенциально может приводить к:
💚Изменению распределения нагрузки между межпозвонковыми дисками и фасеточными суставами.
💚Увеличению нагрузки на фасеточные суставы при определённых положениях и движениях.
💚Изменению работы мышц спины и туловища, повышая требования к их стабилизирующей функции.
💚Изменению биомеханики пояснично-тазового комплекса.
💚Возникновению или усилению боли в пояснице у некоторых людей.
🩵🩵🩵
👩⚕️ 22 ноября в 9:00 на конференции Йога Журнала мы подробно разберём тему поясничного гиперлордоза.
Вы узнаете:
🟦какие мышцы участвуют в формировании положения таза и поясничного изгиба;
🟦как оценить состояние поясничного отдела;
🟦на что обращать внимание при работе с гиперлордозом.
В практической части выполним специальные тесты, оценим поясничный лордоз и разберём упражнения, которые помогут улучшить контроль положения таза и позвоночника.
Это будет полноценная практическая работа: от оценки состояния до подбора упражнений.
⭕️22 ноября, 09:00–10:30
⭕️Центр йоги «Прана»
И для моих подписчиков уже доступен промокод DUDINA, он даёт скидку 20% на билеты на конференцию.
А если вам хочется не просто познакомиться с темой, а начать изучать её глубже уже сейчас, приглашаю вас на мой отдельный практикум по гиперлордозу.
#поясница #гиперлордоз #конференция
1 минута
30 октября