144 подписчика
Вчера легла спать в 21:00 часов. Гимнастику вечером сделала.
Сегодня проснулись в 9:00 спасибо соседям, которые делают ремонт 😅 Позавтракала и затем сделала гимнастику от отёков и для спины.
Во вторник поняла, что сейчас мне лучше чуть снизить нагрузку. Так как я начала в последнее время пропускать вечернюю гимнастику. В общем вчера утром я сделала суставную гимнастику, а сегодня от отёков и для спины.
А вечером упражнения для ног и для спины. Перед сном я читаю бумажную книгу. И если не буду делать вечернюю гимнастику спина с утра будет болеть. Вот она жизнь после 40 лет 🎃
Завтра утром снова суставная гимнастика, а в воскресенье от отёков + для спины. На всё уходит где-то 20-25 минут. Упражнения для спины стараюсь менять, чтобы не одни и те же были. До этого я занималась по утрам почти час.
Хочу напомнить, что я не даю никаких рекомендаций по здоровью, питанию, спорту. Просто рассказываю о себе и своей жизни. И всегда советуюсь с врачами.
Около минуты
30 октября