1938 подписчиков
Аист на татами. Ловим равновесие 🪽
Крылья напряжены, плечи подняты, взгляд серьёзный. Аист очень старается устоять на одной ноге. Каждое покачивание заставляет его напрягаться ещё сильнее.
Знакомое ощущение? На тренировке тоже хочется сразу сделать всё правильно: крепче удержать, точнее поставить ногу, проконтролировать каждое движение. Иногда от такого старания задерживается дыхание, а тело становится скованным.
Аист пробует выдохнуть. Опускает плечи, смотрит перед собой, чувствует опору. Постепенно движения становятся спокойнее.
Коити Тохэй, вспоминая Морихэя Уэсибу, связывал его силу с глубоким умением расслабляться. Эту мысль можно исследовать на каждой тренировке: замечать, где напрягаешься, как дышишь и насколько свободно можешь двигаться.
Сегодня у аиста маленькое открытие: плечи можно опустить. Равновесие от этого никуда не исчезает.
А вы замечаете, как поднимаете плечи, когда очень стараетесь?
Около минуты
28 октября