5443 подписчика
Вы сели отдохнуть, а в голове уже двигаете шкаф? Попробуйте вернуть внимание к телу
Сели на пять минут, а голове за это время съездили в магазин, поговорили с родственниками и придумали, куда поставить шкаф. Шкаф, кстати, никто двигать не просил, но мысль уже зацепилась.
У китайского комплекса «8 кусков парчи» внимание участвует в движении. Вы замечаете поворот ладони, следите за положением тела, чувствуете, как вытяжение сменяется расслаблением.
Для первого знакомства это очень конкретная задача. Пока вы прислушиваетесь к плечам и дыханию, появляется возможность хотя бы ненадолго отложить мысленный список дел. Проще говоря, разгрузить голову, ослабить зажимы и уже дать, наконец-то, возможность своему организму запустить способность самовосстановления.
Восемь форм соединяют движения корпуса и рук, дыхание и сосредоточенность. В традиции Цигун их объясняют через циркуляцию ци и взаимосвязь тела и внимания.
Например, в третьей форме одна рука поднимается, другая опускается. Мастер Ли Минь показывает повороты ладоней и объясняет, куда направлять внимание. Владимир Осипов уточняет смысл каждого действия, чтобы за красивым жестом было понятно, что вы делаете.
Посмотрите и попробуйте, как ощущается движение, когда вы действительно присутствуете в нём?
Зарегистрироваться и получить уроки бесплатно: vladimirosipov-online.ru/...ost
Рекламодатель: ИП Осипов Владимир Олегович
ИНН 222500094680
Размещение на безвозмездной основе.
1 минута
3 дня назад