2171 подписчик
Изжога после ужина, кислая отрыжка по утрам, жжение за грудиной после кофе. Бывало у вас такое?
Наверняка начинаете искать проблему в еде и пытаться убрать все подряд из рациона. Но дело может быть и в привычках! Например, лечь сразу после ужина, съесть слишком большую порцию или устроить тренировку вскоре после еды.
Я собрал для вас чек-лист с повседневными привычками, которые могут провоцировать рефлюкс.
Предлагаю вам проверить себя — какие из них есть в вашем распорядке дня и что можно изменить, чтобы симптомы беспокоили реже 👇🏻
Фотография
Что из этого нашли у себя?
Телеграм t.me/...kov
MAX max.ru/...wdw
Около минуты
3 дня назад