10,7 тыс подписчиков
До сих пор считаете овец, чтобы заснуть?🐑🐑🐑
Эксперт по сну Ливви ДиЧикко поделилась простым и эффективным способом, который поможет вам уснуть за считанные секунды! 💤
😴Как это сделать:
1. Примите удобное положение в кровати.
2. Выключите свет в комнате.
3. Сделайте глубокий вдох.
4. Начните быстро моргать в течение 60 секунд.
5. Если сон не приходит, продолжайте еще одну минуту.
🛌Почему это работает?
Этот метод помогает мозгу сосредоточиться на нейтральной задаче и отвлечься от посторонних мыслей, что особенно полезно, если вы не можете уснуть из-за тревожных размышлений.
🌙Попробуйте сегодня вечером!
Около минуты
27 октября