35,1 тыс подписчиков
Как читать этикетки
➡️ Ингредиенты на этикетке перечислены по убыванию их массы в продукте. Первые два составляют основу.
❌ Если на этикетке написано «без сахара», это не значит, что его нет в составе. В продукте может присутствовать скрытый сахар в виде глюкозы, фруктозы, патоки, концентрированного сока и т.д.
🤾🏻♂️ Надписи «фитнес», «эко» и «натуральный» используют обычно в качестве маркетингового хода.
🔍 Читайте то, что написано мелким шрифтом. Например, на упаковке может быть крупно написано «сгущёнка», а ниже — «продукт молокосодержащий с заменителем молочного жира».
🧮 Если на этикетке крупным шрифтом указана цифра калорийности, не стоит сразу верить ей. Она может быть посчитана не на всю упаковку, а лишь на одну порцию или на 100 г.
🍪 Если в составе много наименований, этот продукт считается ультрапереработанным. Такие продукты провоцируют переедание и как следствие — появление лишнего веса.
Фото: gpointstudio / Magnific
Около минуты
Вчера