Зимой обезвоживание развивается незаметно из-за притуплённой жажды, потерь жидкости через дыхание и потоотделения под тёплой одеждой. Поэтому пить нужно сознательно и по расписанию, отдавая предпочтение тёплым напиткам с электролитами.