Для тех, кто много сидит, стоит или ходит, расслабляющим упражнением будет "кошечка": прогнуться - выгнуть спину. Два варианта: опершись о стену руками или стоя на четвереньках. Сразу почувствуете облегчение в области лопаток и груди.