250 подписчиков
Зимой световой день сжимается, и вместе с ним будто сжимается весь день. Может возникнуть ощущение, что ничего не успеваешь.
Щас будет лайфхак на этот случай 🤣Но сразу предупреждаю, что 80% нашего рациона должно быть полноценным и разнообразным, это база. Но на те моменты, когда нужно что-то быстро сделать и кажется, что ты уже ничего не успеваешь, потому что за окном темно и ты не привык, что день заканчивается так быстро, я использую вот такой вариант.
Беру грибной суп от Anagran. Ссылка - https://anagran.ru/catalog/sup-gribnoy?ref-link-code=Nutryway Разводится горячей водой за минуту. Добавляю soft-клетчатку от bio.you https://ozon.ru/t/HqJcRgv и сыплю туда хлебцы из сорго https://ozon.ru/t/9o6UV3j. Они малюсенькие, добавляю их как сухарики. Состав у них простой - отруби сорго, семена белого льна, семена подсолнечника, соль.
➡️ Клетчатка это корм для микробиоты, а микробиота это наш иммунитет, настроение и уровень энергии.
➡️ Сорго это безглютеновое зерно с низким гликемическим индексом, дает сытость без скачков глюкозы. Семена льна это омега-3 и лигнаны, которые работают как мягкая поддержка гормональной системы. Подсолнечник дает витамин Е и магний.
Все это вместе получается густой сытный обед. Не перекус, а именно еда, после которой не тянет через час снова что-то жевать.
Готовится очень быстро. Пользуйтесь этим лайфхаком, от всего сердца дарю его вам❤️
1 минута
6 ноября