624 подписчика
Тема штанги и силовых тренировок очень близка нашей семье. Папа с мамой, начав свою спортивную карьеру очень поздно (будучи уже взрослыми!), сделали довольно много: оба достигли разряда кандидат в мастера спорта (КМС). Но пауэрлифтинг, которым занимались родители, - это младший брат вида спорта, который по-настоящему дает человеку почувствовать свою силу и мощь, стать истинным укротителем штанги. Этот вид спорта - тяжелая атлетика!
Наш Андрей пошел именно в этом направлении. Полгода назад начал заниматься в секции тяжелой атлетики.
В тяжелой атлетике важно не просто “поднять вес”, тут нужна природная гибкость суставов и очень важна техника. Поэтому тренер по тяжелой атлетике должен сам знать этот вид спорта изнутри, пройти все этапы становления как спортсмен и тренер.
Поэтому нам очень повезло, что недалеко от нашего дома оказалась школа олимпийского резерва, где есть вид спорта тяжелая атлетика. И очень повезло с тренером!!!
Кстати говоря, сейчас в секции тяжелой атлетики набирают детей аж с 9-летнего возраста!
А всем тем, кто скажет, что штангой раньше 18 лет заниматься нельзя, потому что “не вырастешь”, ответим:
- Мы были недавно на городских соревнованиях по тяжелой атлетике в Санкт-Петербурге, и все 13-15-летние мальчишки вполне себе гармонично сложены и абсолютно нормального роста. Некоторые, кстати, очень даже высокие, в свои 14 лет имеют рост в 180-190 см!
Тяжелая атлетика - это сложный вид спорта. Он не для всех. У спортсмена должны быть не только сила, но и гибкость. А еще нужен грамотный и опытный тренер. В секции тоже берут не всех, тем более в 14 лет и старше.
А вот силовые тренировки с собственным весом тела или с гантелями по 2 кг - это то, что нужно делать каждому мальчишке! Силовые тренировки нужны буквально с 5-7 лет, когда ребенок - пусть даже в игровой форме - способен повторять за тренером простые движения!
С 10-12 лет вполне себе можно и нужно начинать заниматься с гантелями. Тем более что гантели расширяют возможности тренировок, дают массу новых движений. Прицельно прокачать бицепс можно только с гантелями! Или дать хорошую нагрузку на широчайшие мышцы спины, если ты еще не умеешь подтягиваться, можно тоже только с гантелями. Поэтому если вы уже освоили базовые упражнения по курсам НФП-1 fitness2kids.ru/1 и НФП-2 fitness2kids.ru/2 и чувствуете, что пора переходить на более высокий уровень силовых тренировок, то обратите внимание на наш Курс с гантелями для мальчиков fitness2kids.ru/...lls .
А родителям - мамам, папам, а также бабушкам и дедушкам, - которые хотят вспомнить ощущение мышц после тренировок и приятную усталость от занятий, рекомендуем обратить внимание на нашу Гантельную гимнастику для взрослых: homesportclub.ru/...eli
И помните, что грамотное сочетание силовых тренировок с обычной бытовой активностью и прогулками дает возможность чувствовать себя молодыми и здоровыми в любом возрасте!
2 минуты
6 ноября